靠垫怎么用？如何使用最健康?

我们都知道这个靠垫也是很多人都会购买的一种生活用品的，一些老年人也在看电视的时候，或者是看报纸的时候，把它习惯性的放在背后，因为这样的话也是非常舒服的，乐康医疗器械：那么靠垫到底应该怎么用的？老年人使用的时候也是有着非常的讲究的，如何用才可以对自己的腰部更加健康的呢？为您详解。

老年人怎么使用靠垫？如何使用才能更健康?

不管是靠着椅子还是枕头都可以感觉到腰部的放松，以及姿势的舒服，但是老年人的腰椎部出现了一定的老化以及磨损，只要稍微不注意则将会引起一些病症的情况出现，小编提醒，老年人靠垫也有讲究。

医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常*的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

靠垫怎么用？如何使用最健康?老人靠垫不宜太厚

因为正常的腰椎不生长在一条直线上，所以加了靠垫之后，正确的坐姿应该是挺胸抬头。当需要靠椅时，腰部挺直，与椅背保持有些许距离。坐沙发时要尽量靠后坐，背部紧靠沙发背，让臀部坐于沙发面的地端。

此外，靠垫不宜太厚，以10厘米厚的软垫为好。这样*向后压时，靠垫正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸。长期用太厚的靠垫会造成腰椎过度前屈。

靠垫怎么用？如何使用最健康?老人靠垫的选择技巧

选择靠垫还要考虑材质和使用时机。市面上靠垫的材质基本上可分为弹力棉、记忆泡绵、或者塑胶板等四种类型，一般来说，记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较强。不少人会用大玩偶或午安枕当靠垫，因为里面充填棉花较软，能分散的压力少，但古鸣洲建议有酸痛问题的人或年老者不要用。

也可依照季节选择，网状靠垫或塑胶靠垫较凉爽、透气，夏天使不觉得闷热。时常搭车、搭飞机旅行的人，可选择折叠式靠垫，携带方便。

人老了以后，那么在选择东西的时候还是应该要注意，尤其是用这个靠垫的时候，应该选择一些比较柔软的东西，在看电视的时候，或者是看报纸的时候，把它放在我们的后辈，这样才可以，对于我们的背部有着非常大的好处，肯定也不在出现腰酸背痛的。

乐康医疗器械温馨提醒：老年人使用靠垫时，要选择厚度合适的，材质柔软的。当然夏天的时候，可以选择凉爽、透气好的。