小雪时节，乐康医疗器械：藏五脏六腑的阳气

春生夏长秋收冬藏，小雪是冬藏的开始，藏的是什么呢？是精气神，冬天是厚积薄发的季节，收藏“阳气” --- “五脏六腑的阳气”！将阳气收敛入肾。只有积累了足够的阳气，才能抵御外邪---冬季“寒燥之气”的侵扰。大部分植物花谢叶落，“敛阳归根”就是为了避免受寒邪之气的伤害；也是为明年春天的生发积累能量。藏阳越深，春生夏长越有力量！

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。

在中国24节气的轮回变迁中，小雪是个很没存在感的节气，就连典籍中对它的描述都是“气寒而将雪”“寒气未甚”这样含糊的词汇，甚至是“物咸成”这样和雪完全无关的。它仿佛没有自己的特征、只是别的节气的附庸一样。立冬干的事情，小雪时还在干，冬至要干的事儿，这时候也刚刚开始准备。

然而，小雪又是一个极具诗意的节气，“晚来天欲雪，能饮一杯无？”将雪未雪，可以入诗，可以入画，也可以入歌，是过去不少文人冬闲雅集的开始，而在广大乡村，一段难得的农闲时间即将到来。

在节气发源的中原地区，农历十月的小雪季节，气候其实还没有寒冷到下雪的程度。天气数据显示，华北地区的初雪，一般在阳历11月底、农历十月底左右。所以小雪是大概率不下雪的。

以为小雪会下雪，可能是个误会。其实，即便在气候与今天不同的时代，古人对于小雪征候的记载，也和雪没有太大的关系，比如“虹藏不见”，一般的解释是“彩虹不再出现”，彩虹和雨有关系，彩虹不见了，意味着不下雨了。也就是说，这个季节，已经不再下雨了。不过，也有人觉得，这样的解释太绕了。为什么不干脆说“雨藏不见”呢？所以他们认为“虹”其实是一种虫子，“虹藏不见”意思是虫子蛰伏过冬。事实上，《说文解字》解释“虹”的时候，说之所以是“虫”旁，是因为彩虹弯弯曲曲，像虫子，所以用“虫旁”。

小雪第二候，“天气上升，地气下降”，也和雪没什么关系。“天气上升”和“地气下降”是一对很难弄明白的概念，古人认为此时阴阳不相交，万物不生，和孟春天气下降、地气上升，阴阳交泰草木萌发相对应，但这仍然解释不了何为“天气”，何为“地气”的问题。

小雪第三候好理解一点儿，“闭塞而成冬”，古代生产力落后，人们取暖的能力有限，天寒地冻，万物蛰伏，人也不例外，关门闭户，不再进行户外活动。当然，这和雪也没有关系。民俗学者高巍对新京报记者解释说，“小雪是从雨到雪的转折点，但还没下雪。古人设置这样一个节气，我想可能是期盼冬天下点儿雪，一来有瑞雪兆丰年的意思，二来下雪气温下降，也能阻断疾病传播”。

在中国北方，小雪时节，一般的人家都要吃羊肉。一般的小雪气节里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

一、腌制腊肉：民间有：“冬腊风腌、蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪气节过后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

二、品尝糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的贡品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”就是指的祭祀事件。

小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多过高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应在吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内空气流通和湿度，远离干燥和流感。在冬季，人们往往最关心室内的温度，而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿每日向地上洒些水，或用湿拖把以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让其慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。

郑州市乐康医疗器械有限公司健康小贴士：小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，人们要适当早睡，同时，早晨也不易气得太早，尤其老年人事件允许的话，最好等太阳升起，阳光升发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如，我国北方冬季爱吃羊肉，南方冬季爱吃甲鱼，都属于温补的食物。但并不是热性的食物都适合在小雪季节食用，燥热的东西吃多了容易上火，甚至产生热性的疾病。太多的盐在冬季吃了也不好，咸味入肾，可导致肾水更寒，有扰心阳，所以冬季应该少吃盐为妙，以免“雪上加霜”，损害人体的阳气，尤其是高血压的人更要少吃。

小雪是充满诗意的时节，一个幻想大雪来到的时节，小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。小雪时节，乐康医疗器械：藏五脏六腑的阳气。冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。