乐康医疗：血糖高了有哪些表现？

  最新数据表明：我国目前糖尿病发病率高达11.6%，而处于“糖尿病前期”的成年人已经达到一半了，也就是说，每2名成年人中，就有1名是糖尿病“后备军”。不健康的生活方式，糖尿病前期，糖尿病，并发症；大多数人拿到体检报告后，看到未诊断为糖尿病，就会大大松一口气，照样大吃大喝两不耽误，殊不知，你的身体可能正在被高血糖损伤着！

  那血糖多高算高呢？血糖正常的空腹值应该是3.9~6.11之间，饭后两小时到半小时的血糖应该是7.8~11.1之间，所以超出这个范围的话，应该就属于糖尿病了。有一条“警戒线”需要特别注意：5.6mmol/L，即便未达到糖尿病前期的血糖标准，也需要提高警惕，做进一步的检查，如口服葡萄糖耐量测验等。

  除了测量血糖，还有什么方法可以判断糖尿病前期？三多一少: 即多尿、多饮、多食和体重减少。三个多一点是糖尿病的典型症状，但糖尿病往往没有明显的糖尿病前期症状，有一半以上的症状有糖尿病。这些事情我们无法预测，但是不要惊慌。糖尿病前期的症状很微妙，但也有一些症状。和乐康医疗器械批发一起来看一看吧:

  1、“惊恐”：当某样东西迟迟不进食，或饭后2 ~ 3小时，往往会有轻微的心悸、手抖、特别想吃东西，但一旦进食，症状就会缓解，焦虑也会平复。

  2、“粗暴”：中国成年人适宜的腰围尺寸: 男性不超过90厘米，女性不超过80厘米。将腰围控制在安全水平可以降低高甘油三酯血症和高血压的风险。

  3、“黑”: 黑棘皮病，表现为颈部和腋窝皮肤发黑、增厚，感觉像天鹅绒一样薄而软。大多数患者是肥胖的年轻人。糖尿病或胰岛素抵抗会出现黑棘皮病。胰岛素抵抗，即胰岛素的工作效率降低，血糖无法正常代谢。如果发展下去，就会变成糖尿病。因此，一旦出现黑棘皮病，要及时就医，查明病因。

  特别要注意的是，如果你年龄在45岁以上，有糖尿病家族史，在发现上述现象后，一定要做进一步检查，密切关注血糖：要检查空腹血糖和餐后2小时血糖，最好做口服葡萄糖耐量试验。

  糖尿病前期高血糖可以逆转，即使糖尿病得到诊断和治疗，也能像健康人一样得到控制。这里有三个关键点:

  1.减肥，肥胖特别容易影响血糖，严重肥胖的人(尤其是腰围大的人)患糖尿病的几率是正常体型的人的30倍。

  2.养成良好的饮食习惯: 定时定量进餐，控制进食速度，慢慢咀嚼，养成先吃蔬菜的习惯，最后吃主食。进食血糖指数较低的蔬果，例如黄瓜、茄子、西红柿、桃、樱桃等。每天摄入300毫升液态奶，或相当数量的乳制品，高血脂的朋友，可饮用脱脂牛奶或低脂牛奶。

  3.规律适度运动，以中等强度和有氧运动为主，每周至少3次，每次不少于20分钟。

  乐康医疗器械温馨提示：生活中有很好的降血糖的食物，像苦瓜，菠菜，芹菜等都有降血糖的作用，我们可以通过食疗来进行调节血糖。希望对血糖高的朋友有帮助！